“운동만큼 중요한 건 식단 관리!”잘못된 다이어트 식단은 요요, 건강 문제, 체력 저하를 초래할 수 있어요.하지만 올바른 식단을 따르면 굶지 않고도 건강하게 체중 감량이 가능합니다!오늘은 지속 가능한 다이어트 식단 구성법과 추천 식단을 소개해 드릴게요. 1. 다이어트 식단의 핵심 원칙! 🔹 칼로리 균형: 하루 섭취 칼로리를 조절해야 해요.🔹 단백질 보충: 근손실을 막고, 포만감을 높여줘요.🔹 저탄수화물: 탄수화물을 줄이고, 건강한 탄수화물로 대체!🔹 건강한 지방 섭취: 아보카도, 견과류, 올리브오일 등 좋은 지방은 필수!🔹 식이섬유 섭취: 채소와 과일로 장 건강을 챙겨야 해요.📌 다이어트의 핵심은 ‘균형 잡힌 식단’!✔ 굶지 말고, 똑똑하게 먹는 것이 중요합니다. 2. 체중 감량에 효과적인 ..
